Proteine für den erfolgreichen Muskelaufbau

Wer regelmäßig ins Fitnessstudio geht oder gar Bodybuilding betreibt kennt sie: Die zahlreichen Protein-Riegel und Protein-Shakes, die man hinter der Theke kaufen kann. Das gute an solch hochwertigem Eiweiß ist, dass es schnell sättigt und dabei kaum Kohlehydrate oder Fett hat. Nach dem Training macht so ein Snack mit viel Eiweiss durchaus Sinn. Durch das Training wird der Muskel zu Höchstleistungen angespornt und strengt sich an. Um bessere Leistung zu bringen muss er wachsen – und das kann er nur, wenn genügend Protein vorhanden ist. Sicher kann der Körper auch auf körpereigenes Eiweiß zurückgreifen, allerdings kann sich das negativ auf Ausdauer und die Leistungsfähigkeit auswirken.

   
 
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