Fit in den Frühling - Frühjahrsmüdigkeit mit Bewegung in den Griff bekommen

Kaum werden die Tage wieder länger und die Sonne scheint, fällt es vielen Menschen plötzlich wieder schwer in die Gänge zu kommen. Damit das morgendliche Aufstehen nicht zur Qual wird hat sich Bewegung als wirksames Gegenmittel bewährt.

Von Fit in den Frühling kann für viele Menschen gar nicht die Rede sein. Denn haben wir uns einmal an den kalten Winter mit seinen langen Dunkelphasen gewöhnt, ist eine erneute Umstellung für den Körper Schwerstarbeit. Das liegt zum einen an Hormonen, die sich auf die neue Zeit anpassen müssen, aber auch die Temperaturschwankungen machen uns zu schaffen. Die Sonne mag tagsüber schon Wärme abgeben, nachts ist es dennoch kalt und das wiederum hat Auswirkungen auf den Blutdruck.

Neben einer vitaminreichen Ernährung, die viel frisches Grün beinhalten sollte, hat sich vor allem Bewegung als einfache Methode herausgestellt, die aktiv der Frühjahrsmüdigkeit entgegenwirkt. Bewegung egal welcher Art hat zahlreiche Vorteile. Wird der Körper gefordert kommen wir auf ganzer Linie in Schwung. Wer sich draußen bewegt tankt Sonne und Sauerstoff. Die Durchblutung wird angeregt, die Versorgung mit Vitamin D wird angekurbelt und verschiedene Hormone können durch eine Kombination aus Ernährung und Bewegung schneller gebildet werden.

Auch wenn es noch so verlockend ist: Der Müdigkeit nachzugeben verschlimmert auf lange Sicht gesehen das Problem nur. Der Umstellungsprozess wird dadurch nur hinausgezögert. In der Regel dauert es etwa 4 Wochen, bis sich der Körper auf die neue Jahreszeit eingestellt hat. Wer die Zeit der Umstellung auf der Couch oder im Bett verbringt wird im Endeffekt länger mit der Frühjahrsmüdigkeit zu tun haben. Bei meddax24.de gibt es Übungsbänder mit Anleitung, mit denen Bewegung Spaß macht. Auch wenn die bunten Farben verlockend aussehen sollten sich Ungeübte an die hellen Farben halten, denn bei den Bändern gilt: Je dunkler die Farbe desto größer der Widerstand. Besser also leicht anfangen und Spaß an der Bewegung haben.

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1 Kommentare

  • Ralf Ulrichs 13. April 2017 10

    Toller und informativer Artikel

    Sehr informativer Text. Vielen Dank für die Informationen. Toll das passende Artikel unter dem Artikel verlinkt sind, werde mir diese nun genauer anschauen. Nun weiß ich genau, wie ich die Müdigkeit gezielt bekämpfen kann.
     
 

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